Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een levenshouding afkomstig uit het Boeddhisme.
Door met je aandacht bewust in het hier en nu te zijn laat je oude patronen los, wat leidt tot innerlijke rust.
De laatste 25 jaar is er veelvuldig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van Mindfulness. Deze onderzoeken laten zien dat Mindfulness positieve veranderingen teweeg kan brengen in zowel cognitief, neurologisch als biologisch functioneren. Zo werd o.a. een vermindering van stress symptomen en depressieve klachten, een verbeterde concentratie,een verbeterd functioneren van het immuunsysteem en een verbeterde slaap aangetoond.

Hoe kan je wat meer rust en balans in je leven brengen?

Veel mensen hebben het idee dat als je aan Mindfulness doet, je heel veel tijd moet stoppen in mediteren.
En aan die tijd ontbreekt het ons juist, hebben wij het gevoel.

Gelukkig kan je met korte oefeningen heel veel Mindfulness in je leven brengen. De kunst is vooral om te genieten van het moment, en al je zintuigen en je ademhaling hiervoor te gebruiken. Instrumenten die je altijd bij je hebt. Dit kan door te mediteren, kort of lang, maar vooral door de dingen die je doet, met aandacht te doen.

Waarom een workshop volgen?

De verschillende workshops zijn bedoeld om eens even de rust en tijd te nemen voor jezelf.
Door bewust afstand te nemen van de beslommeringen in je dagelijkse leven creëer je tijd en ruimte om stil te kunnen staan bij zaken die op dit moment belangrijk zijn in je leven, werk en relaties.

Door gerichte aandacht te besteden aan je innerlijke zelf ontstaat een verruiming van je bewustzijn en krijg je nieuwe inzichten.
Je laadt je geestelijke en lichamelijke batterijen weer even lekker op.

Juist in deze onzekere tijden, is het belangrijk de zekerheid en kracht in jezelf te vinden.

Wil jij zelf ervaren wat Mindfulness voor jou kan betekenen?

Meld je dan aan voor een van de data en kom naar de prachtige locatie van Wind in de Wilgen.